[Mormir]

Bonjour Juliane,

Je suis désolé pour toi que cette opération et ses suites se déroulent dans la souffrance et l’incertitude. Est-ce que tu sais si l’opération elle-même a été un succès du point de vue médical ?

Te remonter le moral sans vraiment te connaître n’est pas chose aisée. La douleur est usante pour les nerfs et le mental. Pourtant certaines techniques existent pour focaliser ailleurs son attention et/ou se détendre. Puisque tu as accès à un ordinateur, peut-être pourrais-tu écouter des séances de sophrologie-détente sur Youtube. Si cela t’intéresse, je chercherai quelque chose de bien et t’enverrai les liens.

Tu peux aussi simplement focaliser ton attention sur ta respiration. Il suffit de respirer selon un rythme régulier en fixant tes pensées sur le processus de respiration et les ressentis qu’il déclenche dans ton corps. Il faut inspirer par le nez et souffler longuement par la bouche, idéalement avec 1 ou 2 secondes de rétention après chaque inspiration et chaque expiration. Cela donne : inpire par le nez – retiens ta respiration 1 seconde – expire longuement par la bouche – retiens ta respiration 1 seconde, puis tu reconmmences. En faisant celà 2 ou 3 minutes d’abord, puis 5 minutes lorsque tu en es capable, sans forcer si tu n’y arrives pas, cela te fera du bien. Notre souffle est notre vie !

Tu peux aussi faire ce que je fais moi-même : utiliser la méthode Coué en répétant à haute voix 30 fois matin et soir une phrase que tu choisis . Par exemple "Je vais mieux chaque jour", ou "Je suis en pleine forme", ou n’importe quelle phrase qui te plaise. Notre cerveau va l’entendre comme si le message venait de quelqu’un d’autre et faire en sorte d’aller dans le sens de la phrase – c’est de la psychologie élémentaire 🙂

Et aussi, à chaque fois que tu as une pensée désagréable, essaye de te forcer à appeler un souvenir agréable, de te rappeler pourquoi tu veux aller mieux et guérir, ce qui est important et bon pour toi dans cette vie. Par exemple, tu as perdu 11 kg en 2 semaines. Tu dois être faible, mais imagine un peu toutes les fringues sympa dans lesquelles tu rentreras bientôt 🙂 Tu sais, j’en ai perdu 35, moi, depuis 2 ans dont une dizaine en 2 semaines lors de ma dernière opération. Bien sur j’avais quelques "réserves", mais je vois assez bien par quoi tu passes. Et je sais que l’on peut faire en sorte de vivre mieux chaque jour !

Crois en toi, en ton avenir ; et savoure chaque instant de ta vie parce que même la douleur prouve que tu es vivante !

N’hésite pas à nous revenir.

Amitiés

Renaud