FanyBonjour Gabou, ah les insomnies, bien sûr que l’on est plusieurs à en avoir, on ne peut pas dire que l’on soit très sereins pour dormir tranquilles 🙂 J’ai essayé les sommnifères mais je n’aime pas car ça me met dans le pâté pour toute la journée le lendemain, Mon généraliste m’a donné aussi un tranquilisant (je crois que ça s’appelait Seresta) pour aider à s’endormir, mais comme tu le dis, ça aide et après en pleine nuit on se lève et on tourne vire, vive les plateformes de streaming qui te permette de t’occuper la nuit, Bien que les écrans ce n’est vraiment pas top, mais je n’ai plus le choix, avant je prenais un bon bouquin et ça m’aidait bien à dormir, mais maintenant (depuis mon opération du cerveau) je ne peux plus lire. Alors j’arrive maintenant à plus ou moins gérer tout ça, déjà sortir, aller marcher quand on le peut, se vider la tête, avoir des activités et surtout des relations sociales :). Quand je sens que je ne suis pas bien, je sors un petit boitier que m’avais conseillé un oncologue radiothérapeute qui lui même s’en servait, qui s’appelle "Morphée" (je l’ai trouvé chez Nature et Découvertes, mais on peut le commander en ligne), et qui te permet de faire de la relaxation et de la sophrologie, ça m’aide beaucoup à m’endormir, il y a même juste des sons, comme le ronronnement d’un chat, si tu n’en as pas, car moi je vais dire que le mien fait aussi parti de mon traitement 🙂 Quand ça ne va pas malgré tous ça, je prends un anxiolitique, mais je n’aime pas, j’ai trop peur de m’y habituer, je n’en prends que la moitié et ça doit m’arriver max une fois par mois. Voilà j’espère que ça pourra un peu t’aider
Fany