regard50Bonjour Gabou,
Je connais moi aussi l’insomnie, c’est un vrai soucis pour moi également car les journées sont effectiviment plus difficiles quand je dors mal et cela a des conséquences sur mon moral. Lorsque je suis tombée maldade, j’ai complètement perdu le sommeil et mon médecin m’a prescrit des somnifères et des anxiolotiques. Depuis quelques temps j’essaie d’arrêter d’en prendre et de les diminuer progressivement car je sais qu’il y a avec ce genre de médicament des effets rebonds. Pour essayer de retrouver un meilleur sommeil sans médicament, je fais depuis 2 mois des séances d’hypnose et cela m’aide, je me suis aussi inscrite à des séances de sophologie pour le mois d’octobre.
J’ai rendez-vous au mois de novembre avec un médecin spécialisé dans les troubles du sommeil.
J’essaie dans ma journée de faire un peu d’exercice physique, marche, vélo et cela me détend, un bon livre ou une série également.
Bon courage
Martine